Тренировки по самбо в Москве

Самбо называют самообороной без оружия. Этот вид единоборств берёт начало из японского дзюдо, но система настолько переработана и обогащена, что стала известным видом спорта во всём мире.

Тренировки по самбо в Москве подходят как для опытных спортсменов, так для женщин и детей. Однако прежде, чем начинать занятия, нужно проконсультироваться с врачом, ведь при пиковых нагрузках требуется здоровая работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Упражнения по самбо необходимо проводить под руководством грамотных специалистов и в специальной экипировке. В самбо присутствует своя, особенная атрибутика. Так, занятия проходят на специальном мягком борцовском ковре. На тренировках используются также гантели, гири, штанги. Спортсмен появляется на ковре в специальной одежде и обуви.

Тренировки  самбо в Москве

Тренировочная система по самбо разнообразна и интересна. Начинаются занятия с разминки. Сначала это ходьба, затем бег с ускорением, далее могут быть прыжки на одной или обеих ногах и бег спиной вперёд. Во время всей разминки работают также руки, проводятся наклоны и повороты корпуса, приседания и другие элементы. Далее идёт работа в паре, как правило, один партнёр держит ноги другого, который двигается по кругу на руках.

В самбо важна так называемая акробатическая часть. Здесь проводятся самые разнообразные кувырки, прыжки, колесо, хождение самостоятельно на руках. Эти упражнения позволяют спортсмену в ходе поединка быстро выполнять приёмы и реагировать на изменение ситуации.

Тренировки  самбо в Москве

Затем начинается отработка приёмов и бросков. Здесь важно, помимо изучения элементов, научиться правильно группироваться при падении. Как правило, на одной тренировке отрабатывается не более двух приёмов. Это позволяет атлету хорошо изучить элемент. Особую роль в самбо играют болевые приёмы. Важно иметь чувство меры и определённый склад характера.

В правилах по самбо имеется ряд ограничений, а каждый успешно проведённый приём оценивается в баллах.

Самбо – это целое боевое искусство, которое помогает даже неподготовленному человеку стать настоящим атлетом. Этот вид борьбы позволяет стать физически здоровым, вырабатывает силу воли и раскрывает индивидуальность каждого.

Тренировки  самбо в Москве

Количество желающих посещать тренировки по самбо – растет

Сообщения о нападения на наших соотечественников то в одном конце столицы, то в другом все больше заставляют задуматься о том, что обеспечение собственной безопасности – только в наших руках. И один из самых оптимальных способов обеспечения личной безопасности – овладение приемов самбо.

Подробнее...

Самбо для детей

Родители, которые записывают детей в секции боевых единоборств, чаще всего думают не о золотых медалях чемпионатов и высоких спортивных разрядах, а о том, чтобы их дети росли здоровыми и сильными, не боялись встретить на улице нетрезвую компанию и всегда были готовы прийти на помощь женщине или старику. Именно такой вид спорта, боевое самбо для детей в Москве каждый год набирает популярность.

Подробнее...

Самые знаменитые бойцы самбо

Самбо, как вид спорта, зародилось в Советском Союзе в 20-х – 30-х годах прошлого века, а в 1938 году начали проводиться первые всесоюзные соревнования по новому виду спорта. Подробнее...

Боевое самбо и дети

Сегодня многие хотят начинать занятия спортом пораньше. Вы уже определились, что ваш ребенок будет тренироваться в одной из секций спортивных единоборств, что он будет изучать боевое самбо. Для детей существуют определенные ограничения в занятиях спортом. И потому вполне резонный вопрос, какого возраста можно начинать занятия боевым самбо?

Подробнее...

Боевое или спортивное самбо, что выбрать?

Многие сегодня, рассуждая о том, выбирать для изучения боевое самбо или спортивное, и не понимают, что ведут, по сути, бессмысленный спор.

Подробнее...